5 Energy hacks in your pocket you weren’t aware of…

5 Energy hacks in your pocket you weren’t aware of…

Carola Millenaar-Vieregge

During the day you connect and disconnect with people all the time, yes thats energy too. And if you are working in the field of coaching, training, HR businesses…You probably have to deal al lot with all kinds of people and work with them. Ore make them work for you.

Sometimes it is hard to keep your energy levels up right and fresh. So I collected and organized 5 energy hacks for you. You carry them around in your pocket all day and I am pretty sure you weren’t aware of that. So here they come:

 

1)  Your Phone >

Make sure you credit yourself with an app with short meditations to energize and refresh you any moment you are in need of it. I myself am very fond of meditationoasis.com. I like the way the meditations are organised and help met to find quickly what I am in need of. Since they are organised by topic and emotion, it is a very easy way to find the right meditation to use. Furthermore: there are meditations with and without music.

2)  Your Fingertips >

You have 10 incredible little massaging machines with you. One of the favourite exercises I teach my clients is to caress very gently your hairline. Start up front in the middle of your forehead and strike very gentle towards the back of your head. Continue to do so around the line of your ears. You will feel that stress and full feelings in your head release. You can let relaxation in. Make sure you caress really soft. We are used to rub our eyes very hard when we’ve been in a meeting or session where a lot of work and efforts is being accomplished. Remember: energies work on a subtle level. Therefore: be gentle in your touch.

3)  The cap of your lip-gloss / lipstick / pen etcetera.

You can use these caps to do some acupressure in your face – remove eventually glasses 😉 It feels wonderful. You tiptop softly over your eyebrows and under your eyes. Next you massage easy the point in between your eyes. After that follow the line of your bridge and nasal wings. Follow to your upper lip. Tip top also the point where your ears end, in the soft little place. Finish up by gently pressing the middle of your chin. Because the most of these points are related to reflexology – you will feel very refreshed.

4)   Your pocketknife. 

Really? You don’t have one? Get one! It makes that you can eat any fruit you encounter during the day – and that’s like eating a little energy bomb – right? Here you can see how to cut it: how to cut fruit Maybe it’s not possible to have the knife with you all day? How about a knife in your drawer then 😉

5)   Your Wallet. 

Every time you make a payment, you could say a little thank you. For the fact that you pay your bills, that you are part of the working industries. This thank you can remind you of being part of society. Of the fact that you matter. And that you are fulfilling your destiny. Weather it is flipping burgers or being an energetic coach as I am. And if you need to change your work for whatever reason, this thank you could be your reminder to reflect on the wish to take chances and to take your wish for change serious.

Enjoy!

Did you find my 10 tips for keeping up good energy during the day already? HERE THEY ARE!

Share This:

Niemands Kinderen – Geleide Reiki meditatie 21 september 2015

 

foto: annemieke van der togt

foto: annemieke van der togt

Ik denk nogal eens na. Over de wereld, de loop der dingen, fenomenen die het daglicht niet verdragen. Het onderwerp wat me momenteel heel erg bezig houd is trafficking. In alle gedaantes. En wat ik dan zoal denk? Dat gaat ongeveer zo:

Ik heb het ongelofelijke geluk gehad om in een prachtig, schoon en veilig land geboren te worden. Body & Soul zijn getraind, gevoed en liefgehad toen ik kind was. Nu als volwassene mag ik me zegenen met een rijk leven, prachtige kinderen, een fantastische man: kortom kan niet op. De struggles die ik heb ervaren tot nu toe zie ik zelf als peanuts in vergelijking met al die andere mensen op de wereld die het slecht hebben. Die uitgebuit worden. Die in een net van trafficking, uitbuiting, gedwongen prostitutie of vergelijkbare horror-stories terecht zijn gekomen. Kinderen, als ik zie wat er met kinderen, meisjes, jongens, over de wereld gebeurt…Nee, ik sluit mijn ogen niet. Ik neem waar. Ik probeer goed te doen. In handelen en daden. En ik ga zeker niet zeggen dat ik met Reiki iets kan beginnen tegen wapens, onderdrukking en gruwelijkheden.

Ik weet wel dat ik met Reiki op subtieler niveau iets ‘kan doen’. Want dat frustreert me soms zo; dat ik niet die ongelofelijk gewiekste advocaat ben die al die verkrachters achter de tralies krijgt. Of dat ik niet die ongelofelijk intelligente en goedgebekte diplomaat ben die de hoofden van Dictators kan laten veranderen in die van strenge doch rechtvaardige leider…

Ik kan niet vergeten dat ‘die verkrachter’ ook een zoon is van iemand. Een broer. Een vader wellicht zelf…’Die moordenares’ is een dochter. Die prostituee is een dochter of een zoon…We zijn in eerste instantie iemands kind. En onderdeel van een sociale setting.

Met het vele geweld op de wereld zijn er ook steeds meer “Niemands” kinderen. Ook dichterbij zie je soms “Niemands” kinderen. (Die stuur ik dan altijd stiekum energetische knuffels. Meestal komen ze aan.)

Wie adopteert ze? Wie voedt ze op? Wie helpt hen? Om cirkels te doorbreken van geweld, wantrouwen en onmacht?

Ik ga op 21 SEPTEMBER 2015 – licht en liefde met hulp van Reiki sturen naar deze groep mensen. En dan specifiek gericht op de Innerlijke Niemands Kinderen. En IEDEREEN kan daaraan meedoen. Het is een project in het kader van Reiki 4 Kids. Eerder heb ik de Talenttree gedaan. 

>>>This is what it takes: >>>

  • 15 minuten tijd in de ochtend van 21 september 2015;
  • De wil om 1 keer eerder op te staan dan anders (06:30 ipv 07:00)
  • Je phone of ander internet-ding paraat om de mp3 mee te kunnen luisteren.
  • Pen en Papier om je intentie op te schrijven. Nee, het wordt geen roman, gewoon 1 zin of 1 gedachte. 
  • Het geheel heeft het karakter van een geleide meditatie.
  • Ik zeg: een gespreid meditatie – bedje 😉 

Wil je meedoen? Helpen door intenties & gedachten te sturen? Meld je aan via het formuliertje!! En sharen mag natuurlijk! Want hoe meer mensen meedoen, hoe sterker en krachtiger de intenties overkomen.

Namaste, op een mooie dag,

 

Carola x

    Uw naam (verplicht)

    Uw email (verplicht)

    Onderwerp

    [Ik doe mee!]

    Mijn Intentie:

    captcha

     

     

    Share This:

    Reiki Cursus – De eerste Graad

    Mooie Orchidee in Rio

    Mooie Orchidee in Rio

    Je zoekt verbinding, maar je weet niet precies hoe. Het is net alsof je hoofd en je hart niet meer weten welk van de twee nu doorslaggevend is bij grote beslissingen. Je twijfelt, omdat je weet dat er meer is, maar je hoofd deze kennis niet toe wilt laten. Je zoekt, en je vindt niet. Je wilt graag je intuitie versterken, maar je hebt niks met gezweef. En uren mediteren zit er ook niet in op het moment.

    Eigenlijk wil je een concrete, hands-on Toolbox, een gereedschapskist. Waar je bij huiselijke ongemakken op zielsgebied bij kunt. En die het liefst ook werkt op fysiek niveau. Bij hoofdpijn bijvoorbeeld. Of een pijnlijke knie. En die je rust kan geven op stressmomenten. Als je even in jezelf wilt keren om juiste beslissingen te nemen. Bijvoorbeeld op je werk. Maar ook daarbuiten.

    Dan is de Cursus Reiki I ‘Hands – On!’ – echt wat voor jou!

    In vijf avonden leer je op praktische wijze:

    * De natuurlijke balans tussen hoofd en hart weer te vinden en te versterken

    * Te vertrouwen op je eigen innerlijke weten en kracht

    * Je intuïtie te versterken, zonder je hoofd en ratio de rug toe te keren

    * Reiki behandelingen te geven aan jezelf en aan een ander

    * De eerste wetten kennen om Energie laten stromen, doorstromen en ontvangen

    * Reiki-combinaties en hand-standen toe te passen als Eerste Hulp bij Huis Tuin en Keuken ongemakken. (Hoofdpijn, Buikpijn, Stress, Vermoeidheid, Slecht Slapen)

    Daarnaast:

    * Ontvang je meditatie trucs en tips, inclusief lesmateriaal en Meditatie MP3’s

    * Leer je  10 energie-oefeningen om je dagelijkse energie peil op te peppen en in balans te krijgen.

    Vul het formuliertje in!

    1) Ontvang de volledige Folder!

    2) Ontvang gratis de Power Meditatie van 5 minuten!

      Uw naam (verplicht)

      Uw email (verplicht)

      Onderwerp

      Uw bericht

      Dag lief mens (verplicht)

      Share This:

      Zonder instrument, ipod of stemvork je toon vinden?

      Carola Balanca Capoeira

      Ik ben gevraagd door mijn Flow – And Move – beweeg-collega Vitamina Brincadeira van Capoeira Brincadeira Den Haag om twee introductielessen zang te geven in zijn Capoeira groep.

      Capoeria is de Braziliaanse vechtsport / danskunst / bewegingskunst die ik sinds een klein half jaartje beoefen.

      De uitdagingen van deze lessen zijn meervoudig:

      1# Er wordt een hoog volume vereist

      2#  Er is geen eenduidig instrument waar je je begin noot vandaan kan halen, aangezien de berimbaos en trommels een steeds variërende toonhoogte kennen in de stemming

      3# De Capoeira – Spelers zijn meestal geen getrainde zangers / musici.

      Zoals altijd ga ik dan even op een rustig plekje zitten mediteren op de de Trits Voelen / Isoleren / Sturen om tot een lesopbouw te komen.

      En als ik me dan focus en denk aan al de leuke mede spelers, komt het antwoord meestal vanzelf.

      Vanuit een ritme – oefening in de groep zijn we voelend gaan zingen. Kijk of je een liedje herinnert uit de les, van vroeger of van de radio wat je leuk vind. Denk eraan. Laat het klinken in je hoofd maar zing nog niet. Laat het opborrelen, laat het vertellen aan je innerlijke oor waar de klank zit.

      Werk van zacht naar hard, ga eerst lekker rustig wandelend door de ruimte neuriënd en zingend / vertellend het liedje zingen.

      Deze oefening eindigde in een hele mooie samenklank en samenspel cluster die muzikaal, energiek en vrolijk klonk. Just Capoeira Like!

      Een leuke oefening om eens te doen in een groep die je zang / spel / drama les geeft! Vertel me ook vooral hoe dat gegaan is!

       

      Groetjes,

      Carola Naam

       

      Share This:

      Grenzen stellen

      Quote

      Grenzen en bochten...Wanneer je je eigen grenzen niet aangeeft…

      Wanneer je altijd tegen iedereen aardig wilt zijn…

      Wanneer je geen stelling durft te nemen…

      Dan ontneem je de ander een kans. Namelijk die om jou echt te leren kennen.

       

      En je ontneemt jezelf de kans. Om te zijn en te uiten wie je echt bent. Want geloof me, dat is goed genoeg.

      Share This:

      Work in Progresss

      Op de achtergrond wordt hard hard hard gewerkt om een online academy te bouwen. Waarover? Over Muziek, Xi, Hoogbegaafdheid, Beelddenkers, al zijn de psychologen er gedeeltelijk maar uit wat dat precies is), educatie, lesformats: kortom alles waar Zilverzout zich de afgelopen jaren mee heeft beziggehouden.
      Nieuwsgierig? Stuur me een mail! Dan zet ik je op de Mailinglijst en houd ik je op de hoogte over al het leuks dat nog komen gaat!

      Met vrolijke Groet, Carola

      Share This:

      Improvisatie en Inspiratie

      Improvisatie…

      – Waarom improviseren in jazz, dat vaak niet is….

       

      Improviseren! En dat op de piano, dat wilde ik kunnen nadat ik ‘The house of the rising sun’ van Nina Simone had gehoord. Op naar de winkel, kopen dat Real Book en beginnen maar.

       

      Thuis zag ik een notenschrift met akkoordsymbolen waar ik niet wijs uit werd. Hoofdletters en kleine letters door elkaar, alleen een melodielijn uitgeschreven, overal cijfertjes die boven naast en onder de letters geplakt zaten…

      Jazz writing

      Real Book Voorbeeld notenschrift

       

      Hoe kan je daar nou in s ‘hemelsnaam improviseren uit leren?

      Niet.

       

      Het begin van improviseren zit namelijk veeleer in je mindset, als in noten op papier en akkoordenschema’s. Zeker op latere leeftijd is de innerlijke criticus aanwezig – die van: klinkt niet, lelijk, lijkt niet op Chick Korea wat je doet. Temmen die stem. Hoe? Door jezelf in een andere state of mind te brengen. Meer speels. Ludiek. Zoals een kind graag met een blokkendoos speelt. En dan de toren in elkaar wil laten donderen. Plezier van de destructie. De gave van het genieten van het spel. In die hoek moeten we gaan zitten voor de improvisatie.

       

      Dat brengt ons gelijk bij wat we gaan spelen. Welke noten? Daar is natuurlijk enige kennis voor nodig. Kennis maakt het verschil tussen kliederen en schilderen. U kent hem wel, de opmerking van de leek voor een schilderij die zucht: ‘Dit kan mijn neefje van drie ook…’.

       

      Wat moet er dan zoal in die vingers zitten om te improviseren? Uiteindelijk graag

      Toonladders. Allemaal. Maar als start is dat te veel…Dus beginnen we met kleine eenheden. Twee of drie noten. Of alleen de zwarte toetsen. Dat zijn er 5. Dan met ritme, hard en zacht aan de bak. Uitproberen. Zonder angst. Wat dan klinkt lijkt nog lange niet op Bebop of andere improvisaties. Maar de weg om er te komen is ingeslagen.

      Mic's and Mic's

      Op ‘t conservatorium Den Haag afdeling Jazz – zo een 20 jaar geleden – hoorde ik de meest fantastische manieren van improviseren. De jazzgarde die er opgeleid werd bleek een generatie van grote talenten die nu op de nationale en internationale podia staan. Deze helden van nu oefenden zich suf. In licks, toonladders, vaardigheid, II-V-I oefeningen en al het andere wat een jazzopleiding tot JAZZopleiding maakt. En op de podia in de stad waar gejammed werd tot diep in de nacht kon ik ze allemaal opnieuw horen en meemaken. Ik stond aan de andere kant van de toog en tapte de biertjes en luisterde. En wat verbaasde mij? Na zo een twee weken tappen kon ik de licks meezingen. Sterker nog, ik kon de lijnen en de figuren herkennen. En later zelfs voorspellen. Dus wat nou improvisatie!

       

      Kennelijk heeft ook de improviserende jazzmusicus een heel grote archiefkast met voorbeelden, met lijnen, met ideeën, die bestudeerd, ingestudeerd, ontdekt of geleerd zijn. Wat een verademing! Dat improviseren kan je dus… leren en bestuderen!

       

      Wat me terugbrengt op de opmerking van het jongetje van drie dat ook moderne kunst schildert. Kunst komt van kunnen. Kunnen plaatsen, spelen, inleven, begrijpen, doen, creëren, deconstrueren, componeren.

       

      Muziek maken en musiceren is de podium tegenhanger van het beeldende. En daarbinnen is improviseren is een kunde. Waar kennis voor nodig is. Weer dat woord kunnen. In ‘t Duits zegt men dat als volgt: ‘Kunst kommt von können – nicht von wollen – Sonst hiesse es ja Wunst.’ Improvisatie, een kunde waar kennis voor nodig is.

      Dan komt de inspiratie vanzelf.

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      Share This:

      Ochtendmeditatie Roze Wolk

      Hier is de MP3:

       

      Ochtendmeditatie Zilvervismethode – De Roze wolk.

       

      Alsjeblieft!

      Share This: