Working with energy on holidays

Quote

How to stay mindful during holidays -


my five routines to keep me - and my family - happy 😃


abroad or just at any times when we are all around each other 24/7...


1# morning routine

I keep my morning routine - it just starts at when I wake up. Whether it be 6 am or at 11 - I start by doing the 7 chakra stretches to make my spinal fluids up and running again, to flush out any fatigue left from the night and to wake up my body. I drink two glasses of luke warm water 💦 to help my body hydrate again. 


Yes Carola -  wonderful - but where do you do this? 

- anywhere. At the beach  🏖 in the shower 🚿 or bathroom 🚽 or in front of the tent ⛺️. I don’t care if people are looking - I just know the difference in how I feel if I don’t do my exercises....


2 #coffee ☕️ 

In the morning After the whole breakfast 🍳 🥞 and everything I love my coffee. And yes: I have it while I am sitting down. It is just my moment of peace. And I won’t let any nagging kids, dishes, to do lists or other stuff get in between. Yes. It’s only 10 minutes. But these are mine. 


3 #move

Feeling awkward? Stressed? To many people around? Move. Walk or wash up or go doing laundry or swim or go shopping 🛒 but: Move. Energy tends to move and not stand still 🙂 so it will help you to rebalance and get in your flow again.  


4 #nature 

Get in touch with nature. Try to go look for the stars 🌟 in the evening and see if there are any special astronomic events in that period of year. Sometimes you can watch the beautiful star 💫 showers. This year we had yesterday the lovely 😊 opportunity to check the #Bloodmoon 🌒. But there is more. 

You can try and feel connection to the element 

water. After a hot day when it rains, the warm smell of petrichor refreshes. 

Rain itself is a great and wonderful way, helping to visualise and release energy.


Playing with stones and pebbles, naked feet on the ground, all helpful. 


5 #evening prayer

I do my evening prayer 🙏🏽 . There is always so much to thank for... And if I am up to - I close up with a night meditation 🧘‍♂️ to sleep proper and well. 


That’s all folks - enjoy your holidays! Here you can find more tips: 10 locations and inspirations


Share This:

Zeeen van tijd

Quote

Energie management en tijd…


Of is het time management en energie?

De meeste dingen in ons leven, hebben geen tijd of klok nodig. 

Als je moe bent ga je slapen. 

Als je honger hebt eet je wat.

Als je dorst hebt drink je wat.

Als je wilt spelen als kind, dan speel je… 

Naar wc moeten, dat kan je gewoon doen en ademen gebeurt sowieso. 


Dat zijn de basics.


Op school leer je dan alle andere dingen, iets met structuur en ritme en tijd en uren en eenheden. 

Voor mijzelf geld wanneer ik in uren tel,  dat ik nooit tijd over heb. Maar ik heb altijd het gevoel, zeeën  van tijd te hebben! 


Hoe doe ik dat? Hoe werkt dat? 


Einstein heeft een geweldig voorbeeld hierover: als je verliefd bent, duurt tijd te kort. 

Als je gemarteld wordt, bevriest de tijd. 


Maar die tijd is nog steeds het zelfde, ongrijpbaar en het is een blijft een ‘mensen’ constructie. 


Wat voor winst kunnen we eruit halen om energie in time management in te brengen? Of misschien wel andersom: om tijd in energie management te brengen?


De winst is eindeloos veel. 

  • Stress levels gaan omlaag 
  • Productiviteit gaat omhoog
  • Focus vergroot 
  • Concentratie verbetert  
  • Studeren wordt makkelijker 
  • Je krijgt een enorme to do lijst af
  • Je hebt altijd overal ruimte en tijd voor
  • Je hoeft geen nee te verkopen voor vrijwilligers klussen
  • Je bent gezelliger en leuker voor jezelf en daardoor voor anderen


Kortom: aanrader. 

Wil jij dat ook? Check dan eerst mijn cadeautje over 10 locaties en inspiraties. Daar staat al van alles in!


Share This:

Bescherming en het Boze Oog…

Quote

Bescherming en het boze oog... 

De beste ideeën voor blogs, komen echt van je cliënten. Neem deze vraag nou: 

“Ik bid, ik vraag om bescherming, ik ervaar ontroering als het goed gaat, en dan pats, gebeurd er weer iets waardoor mijn geluk verstoord wordt.” 

Hier lopen een aantal dingen door elkaar. Even op een rijtje.

Bescherming

Je bent altijd beschermd door je lichtwezens en helpers. Beschermengelen of Entiteiten, Gidsen, Totems, geef het een naam (ze zijn allemaal verschillend, maar voor nu maakt dat even niet uit). Ik denk dat het mooiste verhaal hierover is, dat een man aan God vraagt waar hij was toen het hem het slechtste ging in zijn leven. Hij ziet zijn leven als een voetspoor, en daar waar het hem enorm slecht gaat, ziet hij maar één spoor. “God, waar was U?“ - Het antwoord: ‘Ik heb je destijds gedragen…’

Ik denk dat dit antwoord de waarheid in zich draagt. Hoe slechter het ons gaat, hoe slechter we de hulp kunnen ervaren en accepteren die om en in ons is. 

In minder magische beelden, eenvoudiger gezegd: als het R*k met je gaat, wil je geen hulp. Ook niet erover horen en zeker niet aanvaarden. 

Dat wil je pas, wanneer je een demon overwonnen hebt, door hem in de ogen te kijken en te erkennen dat je hulp nodig hebt. 

En in sommige  momenten weet ik het gewoon óók niet. Ik weet niet hoe het is als je als gevangene in een strafkamp weet, dat je binnen drie minuten afgemaakt wordt omdat je voorgangers dat ook zo overkomt. (Of hoe het met bescherming zit bij een slacht schietpartij zoals in Texas vorige week. )

Dit vreselijke voorbeeld kreeg ik van mijn briljante Nederlands leraar als denkopdracht mee. “Waar is God dan?’. Je stuit hiermee op een oud filosofisch vraagstuk, namelijk dat van het leiden. En het waarom van het leiden. 

Nu terug naar die bescherming. Ja, je kunt de connectie met je beschermers versterken. Ja je kunt je levensgidsen ontmoeten. Ja, je kunt leren om met de Entiteiten te communiceren. 

En het leven maakt dat je moed en lef nodig hebt. En vertrouwen. Om verder te komen op je levenspad. En daar horen hobbels en valkuilen bij. 

Het Boze Oog

Ik ken het uit het mediterrane gebied: zo een blauw oog, van glas of keramiek, met een heldere, transparante kleurstelling. In het Turks heet het het Nazar Amulet. Het is een veel gewild toeristisch hebbeding, je ziet ze overal in de mediterrane landen. 


Het is een cultureel gegeven, oudste gebruiken gaan tot de Grieken en Romeinen, Mesopotamië. Ik weet er het fijne niet van, je kunt het Boze Oog 🧿 over je afroepen, met name hoogmoed en schoonheid lenen zich om het kwaad binnen te laten. En alles wat met pech en ongeluk te maken heeft, wordt eraan toegeschreven. 

Ik ziet dit als een cultureel fenomeen, niet zozeer als een energetisch fenomeen. Even voor de helderheid: ja, er zijn manieren om energetisch kwaad te berokkenen. Ik heb ermee te maken in mijn praktijk, keer het kwaad dan ‘om’. 

Een verwante, dergelijke vraag die steevast terugkomt in mijn reiki lessen: of je niet zo machtig wordt dat je er kwaad mee kàn. Op die vraag volgt eensluidend, groots en helder NEE. Reiki is totaal ongeschikt om negatiefs mee te doen. Reiki is wel totaal geschikt om kwaad mee te keren en om te draaien en geniet te doen. Gelukkig 🍀 

Share This:

Who – What – Where and the big Why

Quote

At all times and ages, people have been searching and looking for wisdom, knowledge and help in there struggle with Three Big Questions, which define us:

  • Who are we?
  • Where do we come from?
  • Where do we go?

In the brilliant book #EatPrayLove by #ElizabethGilbert, the search for these three questions are thoroughly investigated. And at the end of the book, our lovely lady lives in Indonesia, and she tells us that everybody just keep her asking these three questions. It is like these three questions are needed to define her, to give her a background. To make sure to put her in the right position upfront them, so everybody can actually see who she is, there in the #focus of the moment.

And that is what our #groundingexercises are always about. To make sure you are just there, in this ongoing spot where future and past melt into the Big Now.

So what does this imply when you move?

If you change your physical position, in other words we say we re-locate or we move abroad, your #grounding changes with you. Your path differs from the one you went before, you walk other soil and you eat other food. You smell others herbs and spices and you are put in a totally different grid as where you came from.

When I moved to Brazil, I noticed what it means: a #Socialconstruction. It is a term I never understood at University. And day two in Brazil my emprugada, the lovely Rosy with her broad smile and warm heart, called me “Donna Grandaõ, uma Sereia”.

In one – ONE – yes just 1 –  Portuguese sentence, my yearlong status changed!

From being a small, chubby, roundbreasted, dark eyed woman to a Tall Lady, no more, even to a mermaid!

Needless to say that it changed something in me as well. And that it did something to my energy.

And now I moved some half year ago to Singapore, I felt a change in social construct again. I am a ‘Ang Mo – Expat Woman’ here – a ‘western woman’. And that made me feel very weary in the beginning. I didn’t feel anything, no male and female energy. No looks, no talks, no words or glimpses. It made me hollow and clueless about e and my boundaries. Like the sea shapes the shore, I needed my counter-energies and people on the street to help define me again. I was lost in orientation in my energy field. I didn’t feel male or female or me, since the grid I was walking in, was so different. 

So what was this biggest difference then?

It felt completely calm here on the streets. No stress. No need for eyes everywhere, on stroller, kids and purse in one time. No checking in on people if there might be a dangerous situation. No attention to check in on your belongings every second of the minute. No worries if your bag is open and not zipped up. No stressed feeling if you just stroll around and end up somewhere you didn’t expect to go.

The word everybody uses here is #safe. And yes, it is safe, no stress in or on the streets. It made me go deep to my roots. I had to learn a complete new way do define my new me – my new Who I am, Where I came from and where I am going.

And the grounding and focus exercises I did daily, helped me so much.

The made my Roots grow strong again. And as our dear Goethe already put it in earlier days: ‘Gebt den Kindern Wurzeln damit sie fliegen können.’ (Give the children roots, to make sure they can fly)

So, now I can fly and I can look from this nice helicopter view, for other lovely expat ladies who want to work on this field. The ‘Who you are, Where you Go, and Where you came from’ quest. Or in one word: the big Why?

I developed an expat program, called #RootzandWingz and I would love to tell you more about if, if you’re interested.

For now: all the best, Kind Hugs,

Carola x

Share This:

5 Energy hacks in your pocket you weren’t aware of…

5 Energy hacks in your pocket you weren’t aware of…

Carola Millenaar-Vieregge

During the day you connect and disconnect with people all the time, yes thats energy too. And if you are working in the field of coaching, training, HR businesses…You probably have to deal al lot with all kinds of people and work with them. Ore make them work for you.

Sometimes it is hard to keep your energy levels up right and fresh. So I collected and organized 5 energy hacks for you. You carry them around in your pocket all day and I am pretty sure you weren’t aware of that. So here they come:

 

1)  Your Phone >

Make sure you credit yourself with an app with short meditations to energize and refresh you any moment you are in need of it. I myself am very fond of meditationoasis.com. I like the way the meditations are organised and help met to find quickly what I am in need of. Since they are organised by topic and emotion, it is a very easy way to find the right meditation to use. Furthermore: there are meditations with and without music.

2)  Your Fingertips >

You have 10 incredible little massaging machines with you. One of the favourite exercises I teach my clients is to caress very gently your hairline. Start up front in the middle of your forehead and strike very gentle towards the back of your head. Continue to do so around the line of your ears. You will feel that stress and full feelings in your head release. You can let relaxation in. Make sure you caress really soft. We are used to rub our eyes very hard when we’ve been in a meeting or session where a lot of work and efforts is being accomplished. Remember: energies work on a subtle level. Therefore: be gentle in your touch.

3)  The cap of your lip-gloss / lipstick / pen etcetera.

You can use these caps to do some acupressure in your face – remove eventually glasses 😉 It feels wonderful. You tiptop softly over your eyebrows and under your eyes. Next you massage easy the point in between your eyes. After that follow the line of your bridge and nasal wings. Follow to your upper lip. Tip top also the point where your ears end, in the soft little place. Finish up by gently pressing the middle of your chin. Because the most of these points are related to reflexology – you will feel very refreshed.

4)   Your pocketknife. 

Really? You don’t have one? Get one! It makes that you can eat any fruit you encounter during the day – and that’s like eating a little energy bomb – right? Here you can see how to cut it: how to cut fruit Maybe it’s not possible to have the knife with you all day? How about a knife in your drawer then 😉

5)   Your Wallet. 

Every time you make a payment, you could say a little thank you. For the fact that you pay your bills, that you are part of the working industries. This thank you can remind you of being part of society. Of the fact that you matter. And that you are fulfilling your destiny. Weather it is flipping burgers or being an energetic coach as I am. And if you need to change your work for whatever reason, this thank you could be your reminder to reflect on the wish to take chances and to take your wish for change serious.

Enjoy!

Did you find my 10 tips for keeping up good energy during the day already? HERE THEY ARE!

Share This:

Energetisch Uitloggen

Quote

http://eepurl.com/cHoL51

Energetisch Uitloggen

Energetisch Uitloggen

De One and Only Energie besparende – Tip die alle werkende moeders zouden moeten weten.

 

(Uit: de Mini – Cursus Energize Me)

 

Bespaar DAGELIJKS ENERGIE, JOUW energie. Hoe? Simpel. Leer ‘Energetisch Uitloggen’.

En die ENERGIE en POWER die je spaart, kan je voor andere leuke, inspirerende, ondernemende, luierende, gezellige, heerlijke, buitenspelerige bezigheden gebruiken!

 

Dagelijks maken we energetische verbindingen. Met verschillende personen, locaties, sferen en emoties.En die verbindingen kunnen je behoorlijk energie kosten. Wanneer je niet uitlogt!

 

Je kan bewust leren om die verbindingen niet de hele dag met je mee te slepen. Om bewust energetisch uit te loggen. Wanneer je van setting en locatie veranderd gedurende de dag.

Hoe weet je nou of je nog energetisch ingelogd / aangekoppeld bent?

  • Je denkt de hele tijd nog aan een frase van een gesprek
  • Er is een zinssnede blijven hangen
  • Er gaat een whatzzappje maar niet uit je hoofd
  • Je denkt de hele tijd aan een specifieke persoon
  • Je voelt je raar, niet bij jezelf
  • Je raakt makkelijk geïrriteerd
  • Je komt maar niet vooruit met je plannen van die dag
  • Alles voelt zwaar aan, alsof er een last op je schouders rust
  • Je voelt de hele tijd een vervelende sfeer om je heen
  • Je wordt moe als je aan een persoon, situatie, locatie, sfeer denkt
  • Je kan het niet opbrengen om….Andere dingen te doen die moeten

Met een simpel stappenplan kan ik je leren om Energetisch Uit te Loggen.

Concreet, helder, stapsgewijs.

  • Een keer doe ik de Energiebesparende Tip voor, waarna jij hem meteen kunt toepassen
  • Meteen te gebruiken, dus meteen meer energie over voor andere leuke, inspirerende, ondernemende, luierende, gezellige, heerlijke, buitenspelerige bezigheden

 

Ik doe het een keer voor, jij doet het na en je hebt meteen resultaat.

 

Ik heb twee videootjes voor je klaar staan en een handout.

Proberen?

 

Hier is de link waarmee je je kunt aanmelden. Een Energie Cadeautje van Mij voor JOU. Doe er je voordeel mee. Meer energie 😉

Liefs!

Share This: