Ik heb inmiddels een glansrijke carrière achter de rug als ‘jonge kinderen’ – moeder en bij ons heeft dat geweldige fenomeen ‘Puberteit’ toegeslagen.

We zitten in de begin fase maar #moodswings en #stemmingswisselingen zorgen voor kleurrijke schakeringen in de energielevels van de dag!Als #energiestylist heb ik natuurlijk een gevarieerde #energietoolbox. Je zou verwachten dat een en ander toch ook toepasbaar is in deze situatie? Ja, maar wellicht op geheel andere wijze dan je zou denken. We weten inmiddels allemaal wel dat de ontwikkelingen in het #puberbrein een spannende en enerverende persoonsontwikkeling teweeg brengen, dat de balans tussen emoties en ratio behoorlijk de kluts kwijt zijn, dat we met impulsieve acties te maken krijgen. Ik ga 6 tips delen. 3 voor de jonge aanstormende talent-adolescenten en drie voor de ouders 😉 Krijgt iedereen een deel. Ik maak het lekker concreet: een fysieke, een emotionele en een mind / spirituele oefening voor allen. 

Voor onze adolescenten

• Fysiek: douchen! Niet enkel is de olfactorische bevrediging voor de ouder al een genot op zich, letterlijk ‘afspoelen’ wat je niet meer nodig hebt is lavend. Ik weet het, ze zijn dol op hun zelfgeproduceerde geurtjes en snotsigheden, maar het helpt wel. Water werkt, water reinigt, water helpt om de doorbloeding te stimuleren en het masseert zacht het lymfatische systeem. 
• Emotioneel: chill tijd. Digitaal ja. Om af te koelen en stoom af te blazen. En om een eigen bubbel te creëren waarin je even veilig bent. Geen druk, geen eisen, nix hoeven.
• Mind / Spiritueel: een goed slaapritueel, waarbij rust en kalmte prettig is. Wat daarbij kan helpen is om het hoofd ‘uit te kammen’. Je kamt met je handen zacht langs de haar rand en over de oren. Dan beweeg je in hele zachte, strokende bewegingen naar buiten toe. Deze oefening helpt om in een diepe ontspanning te komen.  En: wanneer JIJ dit m a g doen bij je liefdevolle spruit, dan heb je ook een bonding moment!  

Voor onze ouders

• Fysiek: Sporten. Regulier en genoeg! Bewegen op welke manier dan ook, zodat alle residue en reststoffen van stress afgevoerd worden. Lopen, rennen, dansen, fietsen, maakt niet uit. Tien keer de trap op en af met een wasmand kan ook, of 100 x bukken om alle slingerende schoolspullen op te rapen 😉
• Emotioneel: probeer de buien niet persoonlijk te nemen. Dat doe je door  u i t te ademen als een stortvloed aan ‘jullie-zijn-de-stomste-ouders-ever’ op je af komt. Je creëert ruimte door te ademen. In je hoofd, in je emotionele beleving, in je zijn. De ademruimte helpt je ook, te beslissen of je de confrontatie aan moet gaan, of een Time Out in te zetten. In beide gevallen is #humor gebruiken reddend: het klaart de lucht, het ventileert en maakt dat de energie weer luchtig is. 
• Mind / Spiritueel: doe dagelijks één mindfuloefening. De eenvoudigste vind ik is om drie minuten stil te zijn, zet je timer, en doe helemaal niets behalve ademen. Je kunt ook een kleine, mini meditatie doen – Ik heb er meerdere op InsightTimer gezet. Speciaal voor de kort en krachtig.   

Hoe zit het dan met spirituele coaching voor kinderen en adolescenten? 

Dat is de bron geweest die me het energiewerk überhaupt in bracht 😉 Ik denk dat je heel veel kunt door in je zijn en wezen bewust met energie om te gaan. En ik geef al meer dan 25 jaar les op ‘energieke’ wijze. 

Mijn lessen zitten boordevol energiewerk. Ik noem het alleen niet zo. De verpakking is steeds muziek, taal, drama, poëzie, projecten, kunst….

Dus ook op een reguliere school drama les van mij, heeft te maken met energie. Met mijn energie, maar ook met de energie van de kinderen / studenten, individueel en als groep.

Hoe vertaalt zich dat dan in lessen?

Daar ga ik een nieuwe blog over schrijven. 

Energieke Groet!

Carola  – EnergieStylist